S1. Actividad 4. Mi agenda

(Agenda semanal de actividades)

Hora	Lun	Mar	Mie	Jue	Vie	Sab	Dom
12 am	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir
1 am	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir
2 am	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir
3 am	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir
4 am	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir
5 am	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir
6 am	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir
7 am	Preparar el desayuno	Preparar el desayuno	Preparar el desayuno	Preparar el desayuno	Preparar el desayuno	Preparar el desayuno	Dormir
8 am	Desayunar	Desayunar	Desayunar	Desayunar	Desayunar	Desayunar	Preparar el desayuno
9 am	Hacer el aseo	Hacer el aseo	Hacer el aseo	Hacer el aseo	Hacer el aseo	Lavar ropa	Desayunar
10 am	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Lavar ropa	Hacer el aseo
11 am	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Hacer aseo	Hacer el aseo
12 pm	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Tomar un descanso	Salir a dar un paseo
1 pm	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Tomar un descanso	Salir a dar un paseo
2 pm	Comer	Comer	Comer	Comer	Comer	Comer	Preparar la comida
3 pm	Comer	Comer	Comer	Comer	Comer	UnADM	Comer
4 pm	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	UnADM	Comprar despensa
5 pm	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	UnADM	Tomar un descanso
6 pm	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Trabajar	Tejer	UnADM
7 pm	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	Preparar la cena	Tejer
8 pm	Cenar	Cenar	Cenar	Cenar	Cenar	Cenar	Tejer
9 pm	Leer	Leer	Leer	Leer	Leer	Ver una película	Cenar
10 pm	Leer	Leer	Leer	Leer	Leer	Ver una película	Dormir
11 pm	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir

(Lista de distractores y acciones)

DISTRACTORES DE TIEMPO	ACCIONES PARA ENFRENTARLOS
·    Redes sociales       ·   Demorar más tiempo en alguna   actividad.     · Malgastar mis espacios de     tiempo sobrantes.         ·   Salidas innecesarias.	·   Poner un tiempo limitado para usar las redes sociales sin combinarlas con otras actividades.        ·   Concentrarse en las actividades para terminar a la hora planeada.   · Realizar alguna actividad    productiva    y enriquecedora, por  ejemplo, leer.       ·         Reducir las salidas que no me   beneficien y cambiarlas por otra actividad.